Эфирные масла для массажа

Можно ли делать массаж с эфирными маслами?

Я бы даже рискнула сказать, что нужно! Эфирные масла значительно повысят эффект от процедуры. Маленькие молекулы эфирных масел способны преодолевать кожный барьер, поэтому их действие не ограничивается косметическим. Они усиливают эффект массажа, помогают расслабить мышцы, улучшить кровообращение, уменьшить воспаления, боль.

Во время аромамассажа вы будете вдыхать эфирные масла. Через нос они способны влиять на наше психоэмоциональное состояние: снять стресс, тревогу, апатию и другие неприятные состояния. Такой массаж неминуемо становится приятной психологической практикой! Разгружает ум и улучшает настроение.

Только важно понимать, что просто эфирным маслом массаж мы не делаем и не наносим в чистом виде даже на активные точки. Для этого эфирки обязательно растворять в базе: это может быть любое растительное масло – например:

• миндальное,
• персиковое,
• макадамии,
• или что-нибудь более экзотическое вроде маракуйи.

К тому же, не все эфирные масла для этого подходят; у многих есть ограничения – например, для детей или беременных. Но об этом мы ещё поговорим ниже.

Польза аромамасел для массажа

При накожном применении эфирное масло не только распределяется по поверхности тела, но и проникает внутрь тканей, а до 10% масла попадает в кровоток. При этом эфирные масла оказывают терапевтический эффект на:

• дерму,
• гиподерму,
• мышцы,
• связки,
• суставы,
• внутренние органы.

Таким образом, массаж с эфирными маслами может быть не просто тонизирующим, но и лечебным.

В процессе ароматы волшебным образом переносят нас на летний цветущий луг, на залитую солнышком опушку соснового леса, на морское побережье или в индийский храм – смотря с чем у вас ассоциируется тот или иной запах.

Какой полезный результат от аромамассажа:

• Для мышц, костей, суставов
  Снимает спазмы, уменьшает воспаления, боль, отёки, помогает при ревматизме, остеохондрозе, артрите, артрозе и других состояниях, отлично расслабляет спазмированные мышцы, разогревает их перед тренировкой и снимает боль после.
• Для дыхательной системы
  Эфиры обладают антибактериальным и противовирусным действием, они снимают воспаления, боль и отёки при насморке и больном горле, помогают при кашле, улучшают отхождение мокроты, стимулируют работу иммунитета. Некоторые эфирные масла отлично "пробивают" дыхание, в том числе и при аллергическом кашле или синусите, а также обладают профилактическим действием.
• Для сердечно-сосудистой системы
  Аромамассаж стимулирует кровоток, улучшает состояние сосудов, укрепляет сосудистую стенку. Некоторые эфирные масла за счёт ингаляций снижают частоту сердечных сокращений и артериальное давление.
• Для лимфатической системы
  Помимо самих манипуляций во время массажа, эфиры дополнительно обладают лимфодренажным действием, улучшают циркуляцию жидкостей, снимают отёчность и тем самым поддерживают иммунитет.
• Для кожи
  Ароматический массаж превосходно тонизирует, активизирует процессы в коже, возвращает упругость, разглаживает, корректирует морщинки, омолаживает. Есть эфирные масла, доказано стимулирующие синтез коллагена, обладающие антиоксидантным действием – это очень важно для поддержания молодости. Другие масла обладают липолитическим и лимфодренажным действием – они помогают побороть целлюлит. Третьи – регулируют выработку себума. К тому же многие эфирки обладают свойствами энхансеров: они не только сами преодолевают липидный барьер, но и помогают другим веществам проникнуть в кожу. Поэтому масляная смесь или крем для массажа с эфирными маслами в составе становится эффективнее. Кстати, это причина, по которой в таких средствах не должно быть каких-либо синтетических компонентов, не предназначенных для проникновения в кожу.
• Для нервной системы
  Эфирные масла – лучшие психологи от природы! Они прекрасно регулируют наше состояние: часть из них бодрит, а часть – наоборот, успокаивает; они снимают стресс и усталость, помогают при апатии и депрессии, улучшают настроение, активизируют когнитивные способности.
• Для эндокринной системы
  Масла опосредованно регулируют гормональный фон. Что значит опосредованно? В основном действие происходит не напрямую: за счёт корректировки эмоционального состояния, устранения стресса и напряжения. Хотя некоторые эфиры действительно способны влиять на выработку гормонов: как половых, так и хорошо нам известных нейромедиаторов серотонина, допамина и т. д.

Лучшие эфирные масла для массажа тела

Выбирать эфирные масла для массажа можно просто носом: если вам вдруг нестерпимо захотелось вдохнуть терпко-свежего аромата еловых иголочек, или согреться пряностями, а может быть, надышаться букетом летних цветов… то не отказывайте себе в удовольствии!

Но можно подбирать и масла по действию: тогда вы получите максимум пользы. Составила для вас небольшую таблицу, по которой удобнее ориентироваться во всём многообразии аромамасел.

О базовых маслах для массажа тела см. статью.

Лучшие ароматические масла для массажа лица

Массаж лица чаще подразумевается как средство омоложения, чем как общеукрепляющая процедура, особенно для женщин это очень частый запрос. Но во время массажа мы всё равно будем вдыхать пары эфирных масел, тем более что дело происходит очень близко к носу – так что побочного эффекта в виде оздоровления и улучшения эмоционального состояния нам не избежать!

Тем не менее я составила табличку прицельно по кожным задачам: какие эфирные масла помогут омоложению, упругости, улучшению цвета лица и так далее.

*Многие осветляющие эфирные масла способны усугубить пигментацию, если наносить их в летнее время непосредственно перед выходом на солнце. Лимон и петрушку используйте только вечером (в составе средств).

**Помните, что сами по себе масла никак не могут увлажнить кожу: для этого нужна вода. Они работают опосредованно, на клеточном уровне, помогая коже дольше сохранять влагу. Поэтому аромамассаж – это лишь половина успеха; не забывайте использовать в уходе увлажняющий крем.

Подробнее о том, какое масло для массажа (и самомассажа) лица лучше использовать, см. в статье, а для массажа банками – в другой.

Как использовать эфирные масла для массажа?

Для составления масляной массажной смеси в домашних условиях нам понадобятся базовое и эфирное масло. В качестве первого может выступать масло жожоба, миндальное, кунжутное, сасанквы и другие. К ним мы будем добавлять эфиры в следующей дозировке:

1. Для общего массажа тела: 2-3% или 2-3 капли на 1 чайную ложку основы.
2. Для точечного применения (на больную поясницу, для стоп и т. д. – курсом или эпизодически): до 5% или до 5 капель на 1 чайную ложку основы.
3. Для массажа лица: до 1% или 1 капля на 1 чайную ложку.

Важно! Эти дозировки – стандартные, они подходят для большинства мягких масел. Но есть в нашем списке и те, что строго ограничены в дозировках, для них понадобятся весы. Запоминайте:

• Корица (кора) – 0,1%
• Корица (листья) – 0,6%
• Гвоздика – 0,5%
• Лемонграсс – 0,7%
• Литзея – 0,8%
• Мята кудрявая – 1,7%
• Иланг-иланг – 0,8%
• Фенхель – 2,5%
• Лавр – 0,5%
• Мускатный орех – 0,8%
• Роза – 0,6%
• Грушанка – 0,4%

Что нужно сделать:

1. Если вы берёте масло из этого списка (не более одного!), то добавьте к нему до желаемой дозировки мягкое масло.
2. Например, мы делаем средство от целлюлита и берём 0,7% лемонграсса, общая дозировка 3%.
3. На 100 г средства можно взять 0,7 г лемонграсса и 2,3 г мягких масел, допустим, 1,3 г пихты и 1 г лимона.
4. Отмеряем, перемешиваем и растворяем в базовом масле.
5. Базы у нас получится 100 г средства минус 3 г эфирок = 97 г.

Кстати, классные базы против целлюлита (их разумно использовать как добавку к основному маслу, 10-15%):

• зелёный кофе,
• чёрный кофе,
• ксимения,
• таману,
• мацерат арники.

Вот и всё, средство для антицеллюлитного массажа готово!

После того как приготовили смесь, массируем по направлению тока лимфы: от конечностей к сердцу.

Для лица манипуляции идут строго по массажным линиям. Масла должно быть достаточно для скольжения, чтобы руки при движении не образовывали заломы на коже, но чтобы оставалось трение.

Если вы делаете массаж щёткой (он делается на сухую кожу), то средство можно нанести после процедуры.

Массажные смеси с эфирными маслами для лица и тела

Для удобства использования (когда не надо думать, что взять для лучшего эффекта), а также чтобы сэкономить, не покупая 5-10 флаконов разных масел и экстрактов, мы создали коллекцию готовых средств для массажа и ухода за кожей.

Для лица:

• для сухой и зрелой кожи «Иммортель и жасмин»,
• для смешанной кожи «Иланг и кипарис»,
• для проблемной кожи «Тимьян и копаифера».

Для тела на все случаи жизни:

• антицеллюлитные: зеленая свежесть (более дренажный эффект), пряная сладость (более разогревающий),
• свобода движения – после занятий спортом, при «забитости» мышц,
• при ПМС,
• для упругости кожи груди «Иммортель и иланг»,
• для упругости кожи тела «Энергетический заряд»,
• для усталых ног «Кипарис и фисташка»,
• от растяжек «Лемонграсс и таману»,
• афродизиакальное «Чувственное тепло»,
• расслабляющее «Мелисса и мандарин».

Все масла имеют гармоничные ароматы. Комбинации компонентов подобраны с целью разностороннего влияния на каждую проблему. Поэтому при регулярном применении результат будет ощутим.

Когда ароматерапевтический массаж не рекомендуется?

Сам массаж противопоказан при:

• любых острых состояниях,
• повышенной температуре,
• инфекциях,
• новообразованиях,
• расстройстве кишечника, тошноте и рвоте,
• аллергии (с сыпью и покраснениями),
• нарушениях кожных покровов,
• воспалении нервов.

Среди хронических заболеваний противопоказаниями к массажу являются нарушения в работе сердечно-сосудистой и лимфатической систем, а также большое количество родинок на теле. Если вы страдаете от акне, наличие активных воспалений на лице также является противопоказанием, и массаж спровоцирует обострение.

Что касается аромамасел, они имеют свои ограничения, первое из которых – возрастное. Все рекомендации и дозировки в статье приведены для взрослых людей. (Об ароматерапии для детей см. статью.)

Также некоторые эфирные масла имеют свои противопоказания, например:

• мяту нельзя тем, кто принимает противоэпилептические препараты,
• грушанку нельзя при беременности,
• корица (кора) не рекомендуется при гипертонии,
• иланг-иланг – при гипотонии.

Поэтому перед применением любого масла обязательно зайдите в карточку товара на сайте и пролистайте вниз: если есть противопоказания, мы их обязательно указываем.

Даже если масло не имеет ограничений по применению, может возникнуть индивидуальная реакция. Это очень редкая история, но всё же – перед первым знакомством с маслом не спешите сразу наносить максимальную дозировку на всё тело. Сделайте смесь и протестируйте на нежных участках кожи – внутренней стороне локтевого сгиба. Если в течение суток покраснения, жжения, сыпи и других неприятных симптомов не возникло, значит, с маслом вы подружились и можно делать массаж.

Где купить качественные эфирные масла для массажа?

Эфирные масла очень эффективны, но только в том случае, если это действительно натуральное эфирное масло без каких-либо вмешательств и доработок. К сожалению, законодательство позволяет написать на этикетке «эфирное масло», даже если оно восстановленное или вовсе имеет синтетическое происхождение. На сегодняшний день это большая сложность и боль в мире ароматерапии: новички не знают этого, отправляются за маслом в аптеку и потом сильно разочаровываются. При этом установить качество масла по виду, запаху, этикетке и ценнику невозможно, если только это не откровенно печальный случай.

Приобретайте эфирные масла у проверенных профессиональных производителей, не ищите их в супермаркетах и аптеках. Но и переплачивать втридорога за маркетинг смысла нет. Приглашаю познакомиться с каталогом Aromashka: здесь больше сотни чистых, натуральных, аутентичных масел, полученных в процессе первой паровой дистилляции. В карточке масла указана страна происхождения, сырьё и метод получения. Каждое наше масло в обязательном порядке проходит ряд анализов (включая, конечно, хроматограмму) на качество и соответствие. Пусть ваше знакомство с ароматерапией будет исключительно приятным!