Эфирные масла при гневе

Как часто мы гневаемся, выходим из себя по пустякам...

Гнев - это негативно окрашенная эмоция, лишающая нас внутренней гармонии и зачастую оставляющая после себя чувство вины. Сегодня гнев никак нельзя назвать праведным, он лишён положительного заряда. С этим аффективным чувством помимо различных психологических приемов сложно бороться, но можно. Будем использовать эфирные масла.

Экстренно потушить гнев можно с помощью растираний или холодных ингаляций. Во время растираний молекулы эфирных масел быстро попадают в организм через кожу, и уже через 15 минут будет достигнут положительный эффект. А вот с помощью холодных ингаляций (например: вдыхания эфирного масла из флакона или аромакулона) эффект стабилизации эмоционального состояния наступает не так быстро, как при растираниях. Холодные ингаляции выгодны для профилактики вспышек гнева, а не для быстрого достижения эффекта.

Чтобы приготовить смесь для растираний, в 1-2 ст. л. масла-основы добавьте 15 капель эфирных масел.

В порыве гнева от человека требуется усилие воли, дабы осознать, что если сорваться, можно "наломать дров", не просто совершить ошибку, но и испортить отношения с окружающими, иногда даже на всю жизнь. Если все же пришло осознание, что вы находитесь в состоянии гнева и не можете никак успокоиться усилием воли, возьмите флакон с эфирным маслом базилика и сделайте до 10 глубоких вдохов прямо из флакона.

Базилик, обладая мягким травяным, сладковатым запахом, ненавязчиво помогает уравновесить эмоциональное состояние, эффективно корректирует неуверенность и агрессию.

По результатам исследований британского ученого (Morris, 2002) ванны с эфирным маслом лаванды снимают эмоциональное напряжение и гнев, помогают создать у человека психологическое благополучие. На ванну достаточно добавить 10 капель лаванды. Растворить предварительно в полисорбате, солюбилизаторе  или нейтральном гидрофильном масле. Для большего эффекта добавьте пару столовых ложек морской соли.

Температура воды должна быть не выше 38 градусов. Общее время приема ванны составляет 10-15 минут.

Гнев - это эмоция, запускающая механизмы стресса для организма. В состоянии гнева у человека повышается артериальное давление, учащается пульс.
Согласно исследованию ученых университета Кардиффы в Великобритании (Dong S, Jacob T. J., 2016) комбинация эфирных масел лимона, лаванды и перечной мяты способна при стрессе стабилизировать давление и нормализовать пульс. И вот здесь вам помогут растирания.  

Возьмите 1-2 столовых ложки масла-основы. Подойдут конопляное, крамбе, жожоба, зародышей пшеницы, миндальное, виноградное. Добавьте:
3  мяты перечной;
8  лаванды;
4  лимона.

Быстрыми и энергичными движениями втирайте аромасмесь в воротниковую зону (плечи, шея). В процессе растираний должно появиться тепло на коже.
Также для растираний при состоянии гнева и агрессии рекомендуем использовать эфирные масла амми зубной, ромашки римской и голубой, иланг-иланга, тысячелистника, мирта, кипариса, петитгрейна, сандала, абсолюты туберозы и ванили.

Амми зубная имеет сладкий, бальзамический запах. Хорошо сочетается с голубой и римской ромашками, иланг-илангом, петитгрейном. Амми фототоксична, не следует использовать её за 8 часов до выхода из дома на солнце.

Иланг-иланг обладает сладким цветочным «женским» ароматом. В наличии двух видов: комплит и экстра. Комплит обладает менее ярким и навязчивым ароматом, экстра предпочитают парфюмеры за многогранность.

Абсолюты ванили и туберозы хорошо сочетаются с цитрусовыми маслами. Эти два абсолюта способствуют умиротворению и обретению внутренней гармонии, эффективно снимают стресс, раздражительность, злость и гнев.

Ромашки римская и голубая обладают хорошим седативным действием и помогают преодолеть не только состояние гнева, но и беспокойство, тревогу и даже депрессию.  Особенно хороша для этих целей римская. Ромашки прекрасно сочетаются с лимоном, иланг-илангом, мятой, лавандой.

Тысячелистник схож по действию с ромашками. Он также гармонизирует эмоциональную сферу, снимает состояние гнева, при этом обладает выраженным антидепрессивным свойством.  Прекрасно сочетается с цитрусовыми.

Красный мирт часто ассоциируется с отдыхом на юге, он стабилизирует нервную систему, «выравнивает» эмоции, мягко устраняет состояние гнева.
Кипарис представлен у нас двух видов: кипарис голубой и кипариса обыкновенный. Маслом кипариса следует пользоваться осторожно, это очень сильнодействующее средство при гневе, оно также помогает отстраниться от навязчивых помыслов. При растираниях уменьшите его дозировку до 7 капель на 1-2 столовые ложки масла-основы. Кипарис хорошо сочетается с лимоном, петитгрейном и сандалом.

Сандал гармонизирует психику, устраняет аффективное чувство гнева, способствует глубокому внутреннему умиротворению, незаменимо при медитациях. Сандал сочетается с такими цитрусовыми, как бергамот, апельсин, мандарин. Его можно комбинировать в равном соотношении с геранью, кедром, мускатным шалфеем, нероли, апельсином.

Чем старше масло сандала, тем благороднее его аромат. Со временем оно становится густым. Если вас это смущает, после приобретения разведите его жожоба. Однако чистое эфирное масло оставляет больший простор для применения и времени хранения.

Для растираний воротниковой зоны при гневном состоянии можно использовать следующую смесь:
1-2 столовых ложки жожоба;
5  сандала;
5  иланг-иланга;
5  петитгрейна.

Эта ароматическая смесь не только поможет избавиться от состояния гнева и раздражения, но и подарит вам хорошее настроение и заряд бодрости.

Будьте здоровы и живите в гармонии с собой!
Ваша Анастасия.