Эфирные масла от псориаза

Что такое псориаз?

Псориаз — изнурительное, иммуноопосредованное воспалительное состояние.

1. Обычно оно проявляется в виде покрасневших, приподнятых поражений или «бляшек» на коже, которые могут быть покрыты серебристыми или белыми чешуйками (бляшечный псориаз, 90% случаев).
2. Другой тип — каплевидный псориаз, острое заболевание, преобладающее в молодом возрасте. Выглядит как небольшие круглые розовые папулы, которые часто появляются на лице, ушах и коже головы. Часто считается, что его причиной является предшествующая инфекция глотки или тонзиллит.

У людей с риском развития псориаза часто имеются полиморфизмы генов, которые участвуют в адаптивной и врожденной иммунной системе и/или регуляции кожного барьера. Как экологические, так и генетические факторы приводят к хроническому воспалению и росту псориатических бляшек из гиперпролиферирующих клеток кожи.

Некоторые лекарства, такие как литий, бета-блокаторы и противомалярийные препараты, могут вызывать псориаз, поскольку они влияют на нормальную пролиферацию и дифференциацию клеток. Некоторые факторы окружающей среды тоже способствуют возникновению и обострению псориаза, включая физическую травму и инфекции глотки (стрептококковые инфекции горла). Курение, употребление алкоголя и ожирение также связаны с заболеваемостью и ухудшением состояния пациента, но четкая связь между ними и псориазом не была обнаружена.

Псориаз считается многофакторным заболеванием, вызванным:

• гиперпролиферацией кератиноцитов,
• ангиогенезом,
• аномальной несбалансированной дифференцировкой клеток,
• повышенной секрецией избыточных провоспалительных медиаторов, таких как интерлейкины, эндотелин и факторы роста эндотелия сосудов.

Псориаз проявляется по-разному у разных людей:

1. У некоторых пятна появляются лишь в определенных местах – на сгибах кожи, ладонях рук или подошвах ног, на волосистой части головы.
2. У других псориаз влияет на весь организм.
3. Кроме этого, бывает псориаз ногтей.
   Псориаз ногтей чаще всего выглядят как небольшие круглые области под пластиной красного или белого цвета. Другие симптомы включают:
   • отсоединение ногтя от его ложа (онихолизис),
   • изменение цвета из-за псориатических поражений в ногтевом ложе (поражения в виде капель),
   • поднятие ногтевого ложа (подногтевой гиперкератоз),
   • поперечные бороздки (линии Бо),
   • продольные бороздки с расщеплением (онихорексис).
4. А также псориаз суставов (псориатический артрит).
   Псориатический артрит поражает приблизительно 6% пациентов с псориазом. Он похож на ревматоидный артрит, подагру и реактивный артрит, поскольку часто проявляется как болезненное воспаление в суставах и сухожилиях, которое появляется вскоре после развития кожного псориаза. Считается, что псориатический артрит обусловлен накоплением определенных интерлейкинов и других воспалительных медиаторов в синовиальной жидкости.

Симптомы псориаза появляются постепенно, могут исчезнуть на некоторое время, прежде чем вернуться снова. Могут развиваться постепенно, захватывая все более обширные области, без периодов ремиссии. Часто вспышки болезни связаны с внешними факторами, например, повышением уровня стресса или изменением диеты. Выделяют легкую, среднюю и тяжелую степени тяжести псориаза в зависимости от степени поражения кожного покрова.

Методы лечения псориаза

Основной целью лечения является контроль заболевания и его симптомов для улучшения самочувствия пациентов, но не обязательно достижение полного выздоровления из-за волн рецидивов. Эти методы лечения делятся на четыре основные категории:

• местное лечение,
• терапия ультрафиолетовым (УФ) светом,
• традиционные системные препараты,
• биологические препараты.

Эффективность методов лечения обычно измеряется как процент пациентов, у которых улучшился индекс площади и тяжести псориаза (PASI) — через измерение толщины кожи, чешуек и эритемы. В прошлых исследованиях основной конечной целью было достижение улучшения показателя PASI на 75%; однако недавно он был обновлен до цели снижения на 90% (PASI 90).

1. Местная терапия, включающая кортикостероиды, аналоги витамина D, кератолитики, каменноугольную смолу, ретиноиды и дитранол, считается первой помощью для легких/умеренных случаев. В настоящее время кортикостероиды являются наиболее часто используемой местной терапией, поскольку они, как правило, эффективны и хорошо переносятся. Они действуют, уменьшая воспаление, ингибируя пролиферацию клеток и подавляя функции иммунных клеток, с доказанным более сильным лечебным эффектом, чем у аналогов витамина D и каменноугольной смолы. Сегодня часто используются комбинации стероидов и аналогов витамина D. Однако их длительное использование не рекомендуется из-за потенциальных неблагоприятных побочных эффектов, таких как привыкание, атрофия кожи, вызванная стероидами, и раздражение кожи, вызванное витамином D.
2. Фототерапия может быть только спектром УФ-B или УФА с псораленом (ПУВА) и часто предпочтительна в случаях с большими площадями распространенных псориатических бляшек, что приводит к более длительному периоду ремиссии и более быстрому заживлению поражений. Она работает, замедляя быструю пролиферацию клеток кожи, вызывая апоптоз и ингибирование иммунного ответа за счет увеличения регуляторных Т-клеток и истощения патогенных Т-клеток и воспалительных интерлейкинов. Она участвует в ингибировании активности пути IL17/IL23, который играет главную роль в патогенезе псориаза. В прошлом для повышения чувствительности к свету (ПУВА) использовался подход УФА в сочетании с системным препаратом псораленом. Однако со временем эта комбинация привела к повышению риска развития меланомы и плоскоклеточного рака кожи. В настоящее время узкополосный УФ-B, использующий только длины волн, которые подходят для лечения псориаза, является предпочтительным режимом лечения. Монохроматическая УФB-терапия эксимерным светом (308 нм) была введена для предотвращения ненужного воздействия на нормальную кожу, что привело к снижению накопления дозы и улучшению профиля безопасности. Также были введены другие разновидности лазерного света для повышения эффективности и терапевтических результатов, включая импульсный лазер на красителе (PDL), интенсивный импульсный свет (IPL) и светодиод (LED). Сочетание УФB-терапии с маслом бергамота значительно сократило количество сеансов фототерапии и доз ультрафиолета, необходимых для достижения терапевтической эффективности. Это связано с тем, что масло бергамота является естественным фотосенсибилизатором, который содержит кумарины и фурокумарины, которые повышают эффективность фототерапии.
3. Метотрексат, циклоспорин и ацитретин являются наиболее распространенными системными методами лечения, доступными для пациентов с псориазом. Причем метотрексат является наиболее распространенным препаратом в различных случаях, в первую очередь из-за его способности воздействовать на метаболизм, блокируя пиримидиновые и пуриновые пути. Другие системные методы лечения включают иммуномодуляторы, апремиласт и фумадерм. Считается, что апремиласт регулирует врожденную иммунную систему, блокируя фосфодиэстеразу типа 4, тогда как точный механизм действия фумадерма пока неясен. Однако длительное подавление иммунной системы подвергает пациентов опасности и увеличивает риск инфекции, что ограничивает использование системных препаратов в качестве первого выбора лечения псориаза. Кроме того, у этих препаратов возможны побочные эффекты, такие как:
   • нефротоксичность, вызванная циклоспорином,
   • гепатотоксичность, вызванная метотрексатом, что делает его противопоказанным в случаях любых имеющихся заболеваний печени, беременности и тромбоцитопении,
   • дислипидемия и тератогенность, вызванные ацитретином.
4. Местные средства с растительными активными компонентами, включая эфирные масла, имеют различные лечебные свойства и механизмы действия, такие как ингибирование гиперпролиферации кератиноцитов и восстановление нормальной дифференциации путем ингибирования антимикробных пептидов (β-дефензина2) и маркера гиперпролиферации кератина 17. Другой механизм заключается в ингибировании различных сигнальных путей, таких как ядерная транслокация ядерного фактора каппа B (NF-κB), сигнального трансдуктора и активатора транскрипции (STAT), митоген-активируемой протеинкиназы (MAPK) и снижение воспалительных реакций. Они также имеют много преимуществ — большая безопасность применения, лучшее соблюдение пациентом режима лечения, меньшее количество побочных эффектов и более низкие затраты на производство, что делает их подходящей альтернативой.

Какие эфирные масла помогут при псориазе?

Эфирные и базовые масла от псориаза по-разному влияют на процессы. Какие-то снижают продукцию воспалительных молекул в коже, другие снижают активность деления клеток (и через снижение воспаления это тоже происходит), другие способствуют более совершенной сборке рогового слоя, третьи оказывают антимикробное действие, так как кожа на участках поражения более уязвима для микробов.

Эфирное масло можжевельника колючего Согласно исследованиям французской лаборатории Розье и Давенн колючий можжевельник, а особенно его фракция сесквитерпеновых спиртов, снижает скорость деления кератиноцитов. Обладает также противовоспалительными, антиоксидантными и антимикробными свойствами. Это масло – номер один при псориазе. Перечень всех свойств можжевельника колючего вы найдете по ссылке.

Эфирное масло копаибы (копаиферы) Основной компонент этого аромамасла, который проявляет противовоспалительную активность, это бета-кариофиллен (в высоком проценте). Копаиба подавляет ФНО-α, который играет немаловажную роль в развитии псориаза и ревматоидного артрита, а также NF-kB. Способствует нормализации дифференциации кератиноцитов, уменьшению зуда, снижению излишней активности иммунной системы. Узнать больше о копаибе можно тут.

Эфирное масло сандала Исследователями было обращено внимание и на сандаловое масло, известное своими противовоспалительными и антипролиферативными свойствами. В ходе лабораторного исследования данным маслом были обработаны модели здоровых тканей кожи человека и тканей, пораженных псориазом. В экспериментальном образце наблюдалось дозозависимое подавление 6 протестированных провоспалительных цитокинов/хемокинов и снижение пролиферативных маркеров, таких как Ki67 и псориазин, в некоторых случаях до уровней, неотличимых от уровней здоровой кожи. Это позволило сделать вывод об эффективности данного способа лечения. Существуют также данные, что 10%-ная композиция масла сандала, наносимая на псориатические поражения дважды в день в течение 28 дней, хорошо переносится и помогает снизить тяжесть заболевания. Langley и др., 2015. Исследование все еще продолжается, и, возможно, в дальнейшем будет предоставлено еще больше доказательств, подтверждающих способность масла сандала снижать проявление симптомов псориаза. Sharma, Levenson, Clements, Castella, Gebauer, Cox, The Vancouver Prostate Centre, Canada, 2017. Полное описание эфирного масла сандала тут.

Эфирное масло чайного дерева Другим действенным маслом для лечения этого заболевания считается масло чайного дерева. В ходе исследования 2012 года было выявлено, что терпинен-4-ол, основная составляющая эфирного масла, обладает мощными противовоспалительными свойствами. На основе теоретического молекулярного подхода было предположено, что терпинен-4-ол может быть новым мощным потенциальным средством против псориаза. Pazyar, Yaghoobi, Skin Pharmacol Physiol, 2012. Терпинен-4-ол снижал продукции хемокинов и цитокинов (ФНО, ИЛ-1 и ИЛ-8) из-за значительного снижения продукции и инфильтрации Т-лимфоцитов CD4+, что доказано биопсией кожи, обработанной маслом чайного дерева. Таким образом, ЧД играет роль в подавлении моноцитов человека. Finlay-Jones J.; Hart P. H., Австралия, 2004. Познакомиться с полным перечнем свойства чайного дерева можно тут.

Эфирное масло лаванды Линалоол и линалилацетат ингибируют NF-kβ и активацию MAPK, а также снижают уровень IL-6 и TNF-α. M. Huo, X. Cui, J. Xue, G. Chi, R. Gao, X. Deng, S. Guan, J. Wei, L. W. Soromou, H. Feng, D. Wang, Китай, 2013. Местное применение лаванды (10%) на мышах с вызванным имиквимодом псориазом показало значительное восстановление PASI и нормализацию цитокинов, специфичных для клеток Th17. Было также доказано, что лаванда снизила уровни IL-1, IL-22 и IL-17, эритему, шелушение и толщину кожи. Кроме того, линалоол нормализовал пролиферацию кератиноцитов и нормальную индукцию паракератоза. В целом линалоол имел более выраженный противовоспалительный эффект. Rai V. K.; Sinha P.; Yadav K. S.; Shukla A.; Saxena A.; Bawankule D. U.; Tandon S.; Khan F.; Chanotiya C. S.; Yadav N. P., Индия, 2020. Приобрести эфир лаванды можно тут.

Эфирное масло тимьяна/чабреца (тимол) Основной компонент масла чабреца и тимьяна – тимол – согласно исследованиям вызывает апоптоз тучных клеток, тем самым снижая IgE-зависимые реакции. Тимол (более 90%) был инкапсулирован в наноструктурированные липидные носители, а затем помещен в гель на Carbopol 940. Это позволило достичь длительного высвобождения – до 18 ч. Оценка проникновения ex vivo показала способность тимола влиять на роговой слой, вызывая усиление проницаемости. Таким образом, обеспечивается более глубокое проникновение через толстую псориатическую кожу. При оценке формулы в модели воспаления на мышах, вызванного кротоновым маслом, и модели отека уха, вызванного антралином, нанокапсулированный тимол показал более сильное ингибирование отека, чем свободный тимол, без признаков инфильтрации нейтрофилов, и улучшение симптомов эритемы, шелушения и толщины кожи, показав сопоставимые результаты с бетаметазоном. Pivetta T. P.; Simões S.; Araújo M. M.; Carvalho T.; Arruda C.; Marcato P. D.; Бразилия, Португалия, 2018. Купить масло тимьяна с высоким содержанием тимола (требуется аккуратность в использовании) можно здесь.

Эфирное масло орегано (душицы) Снижает скорость деления кератиноцитов, оказывает антиоксидантное действие (в бляшках наблюдается повышенное образование активных форм кислорода), улучшает синтез филлагрина (из которого образуется НУФ и обеспечивается, тем самым, один из влагоудерживающих механизмов кожи; аналогичный эффект наблюдается также у гвоздики). Оказывает противовоспалительное действие: снижает ФНО-α, NF-kB. Также у орегано наблюдается широкий спектр антимикробного действия, а некоторые микробы могут сыграть как один из факторов появления псориаза. Кроме того, поврежденная кожа более уязвима перед микробной агрессией. Так же как и масла тимьяна, гвоздики, орегано требует осторожности и крайне низких дозировок при применении (1 к. на 50 мл).

Эфирное масло монарды У монарды есть хемотипы (подробно об этом тут). Отметим гераниольный вариант. Доказано, что гераниол проявляет различные биологические эффекты, включая противоопухолевое, противовоспалительное, антиоксидантное, противомикробное, гепатопротекторное, кардиопротекторное и нейропротекторное действие. Является относительно хорошим усилителем проникновения и может использоваться для увеличения трансдермальной доставки препаратов. В одном из исследований гераниол воздействовал на ионный канал KV1.3 (потенциалзависимый калиевый канал и лекарственная мишень для аутоиммунных и хронических воспалительных заболеваний) и проявил противовоспалительную активность in vitro и in vivo. В эффективных концентрациях гераниол подавлял секрецию цитокинов активированными Т-клетками человека, включая IL-2, TNF-α и IFN-γ. В модели животных с подобным псориазу состоянием, вызванным имиквимодом, введение гераниола значительно уменьшило площадь поражения и индекс тяжести, улучшило параметры гистопатологии и уменьшило степень спленомегалии. Chen-Jun Ye, Sheng-An Li, Yun Zhang, Wen-Hui Lee, Китай, 2019. Помимо этого, гераниол способствует выработке предшественника НУФа, что будет повышать увлажненность, а значит, и эластичность кожи.

Эфирное масло бергамота В Болгарии в 2007 году было проверено влияние применения эфирного масла бергамота (с бергаптеном) совместно со стандартным лечением с помощью ультрафиолетового излучения. В исследовании приняли участие 193 добровольца, каждый из которых был направлен в одну из 2 групп. Участники первой получали обычное лечение, в то время как во второй группе совместно с ним применялось масло бергамота. В результате было обнаружено, что использование масла бергамота с ультрафиолетовым излучением значительно уменьшает дозы и длительность лечения псориатических больных. Pleven Medical University, Bulgaria, 2007. Следует помнить, что бергамот с фурокумаринами повышает чувствительность кожи к ультрафиолету, что в случае терапии псориаза объясняет более быстрый эффект. Подробнее о масле бергамота можно узнать по ссылке.

Растительные масла, алоэ вера и смеси масел от псориаза

Масло черного тмина Черный тмин противодействует псориазу в основном за счет ингибирования гиперпролиферации кератиноцитов, уменьшения утолщения эпидермиса и прекращения аномальной дифференциации. Также оказывает противовоспалительное действие, поскольку ингибирует провоспалительные медиаторы, тем самым влияя на их состав и количество. Масло черного тмина также оказывает антиоксидантное действие за счет обезвреживания молекул супероксида, которые участвуют в инициировании воспалительных процессов псориаза. Мазь с 10% маслом черного тмина (остальное – вазелин) в сочетании с приемом внутрь капсул с измельченными семенами черного тмина (500 мг) в течение 12 недель показала превосходный ответ и низкий риск рецидива после прекращения лечения. Доля пациентов с превосходным ответом увеличилась после комбинированного лечения с более низкой частотой рецидивов без серьезных побочных эффектов. Ahmed J. H.; Ibraheem A. Y.; Al-Hamdi K. I., Ирак, 2014. Карточка масла черного тмина находится тут. Прочитать больше о возможностях черного тмина при кожных проблемах можно в этой статье.

Масло авокадо В одном из исследований, правда всего на 13 пациентах, крем с витамином B12 и маслом авокадо, имел значительный потенциал в качестве хорошо переносимого, долгосрочного местного средства терапии псориаза. По эффекту был сравним с кремом с кальципотриолом (формой витамина D). Испытуемые наносили средства на правую и левую стороны отдельно в течение 12 недель. M. Stücker, U. Memmel, M. Hoffmann, J. Hartung, P. Altmeyer, Германия, 2001. Противовоспалительное действие масла авокадо и его роль в лечении псориаза можно объяснить его влиянием на метаболизм коллагена: оно способствует его синтезу и подавляет воспалительную инфильтрацию. M. Flores, C. Saravia, C. E. Vergara, F. Avila, H. Valdés, J. Ortiz-Viedma, Чили, 2019. Активное нерафинированное масло авокадо представлено по ссылке.

Кокосовое масло Кокосовое масло вирджн оказывает противовоспалительное действие, что объясняется его тормозящим эффектом на воспалительные медиаторы (цитокины), а также обезвреживанием АФК. Исследование было проведено с использованием модели человеческих моноцитов (THP-1), в которой выработка цитокинов была вызвана липополисахаридами. Результаты показали значительное снижение уровней TNF, IFN, IL6 и IL8, а также снижение их экспрессии РНК и секреции белка по сравнению с дексаметазоном (положительный контроль). Модель клеток кератиноцитов человека HaCat также использовалась для оценки роли кокосового масла в поддержании барьерной функции кожи и обеспечении улучшения симптомов псориаза. Было отмечено увеличение экспрессии аквапорина-3, содержания инволюкрина и филаггрина, которые обычно нарушаются у пациентов с псориазом. При этом у пациентов не наблюдалось никаких побочных эффектов или зуда при использовании кокосового масла вирджн. Varma S. R., Sivaprakasam T. O., Arumugam I., Dilip N., Raghuraman M., Pavan K. B., Rafiq M., Paramesh R., Индия, 2019. Приобрести нерафинированное кокосовое масло органик с ярким ароматом можно здесь.

Алоэ вера Недавно было обнаружено, что алеозин, активный компонент алоэ вера, снижает адгезию лейкоцитов и уровень TNF-a, который является основным пусковым фактором патогенеза псориаза, стимулируя пролиферацию кератиноцитов и увеличивая миграцию и адгезию макрофагов и лимфоцитов. Причем делает это не менее эффективно, чем триамцинолон ацетонид, на пациентах с легкой и умеренной формой бляшечного псориаза. C. Choonhakarn, P. Busaracome, B. Sripanidkulchai, P. Sarakarn, Тайланд, 2010. В другом двойном слепом исследовании на 2248 пациентах для оценки лечебной эффективности алоэ вера при псориазе группа, которая местно в течение 12 недель применяла мазь, состоящую из смеси прополиса (50%) и алоэ вера (3%), сравнивалась с группой плацебо. Результаты показали превосходный эффект, на который указывало исчезновение всех псориатических поражений и нормальный внешний вид кожи (отсутствие эритемы, инфильтрации или шелушения кожи) у 64,4% пациентов и хороший эффект (некоторые поражения исчезли) у 22%. A. El-Gammal, V. Di Nardo, F. Daaboul, G. Tchernev, U. Wollina, J. Lotti, T. Lotti, Италия, Болгария, Германия, 2018. Гель алоэ вера (концентрат 10:1) представлен тут.

Как использовать эфирные масла от псориаза?

Способ применения напрямую зависит от локализации проблем:

1. В случае псориаза на коже лучшим вариантом являются прямые и ламелярные эмульсии. Он лучше увлажняют, смягчают бляшки, глубже проникают, а значит, и работают эффективнее. В некоторых случаях могут подойти обратные эмульсии. Надо подбирать в каждом конкретном случае.
2. При псориазе кожи головы больше подойдут маски (кремовые – они лучше проникают вглубь кожи, в крайнем случае масляные) и добавление в шампунь (примерно 1-3 к. на 5 мл). Можно орошать подходящими гидролатами (лаванды, тимьяна, можжевельника и др.) кожу после мытья.
3. При псориазе ногтей «мягкие» эфиры растворяют в базовом масле (можно в смеси со среднецепочечными триглицеридами – у них проникновение лучше) или твердом бальзаме (с добавлением баттеров и восков), начиная с концентрации 5% и доведя до 10-20% (кроме масел с фенолами – тимьяна /чабреца, гвоздики, орегано – их в низком %). Смотреть по переносимости и эффективности. Больше – не значит лучше. Наносить только на ноготь, так как для кожи такая концентрация очень высокая. О псориазе ногтей читайте также в статье.
4. Для расслабления и успокоения хорошо подойдут ингаляции – в персональном ингаляторе (20 к., несколько вдохов при необходимости, 2-4 раза в день), аромакулоне (1-2 к., 20-30 минут, 2 раза в день), аромалампе, аромадиффузоре (1-2 к. на 5 м² площади, 2-3 раза в день по 20-30 минут).
5. Если любите ванны и от них нет ухудшения, то вводите эфирные масла, растворив в нейтральном гидрофильном масле, из расчета 5-7 к. «мягких» масел (фенольные – 1 к. на ванну в компании других).

Для ухода за кожей лучше брать 3-4 эфирных масла (сначала тестируя по одному в основе). Так эффект будет более разноплановым.

Эмульсия для кожи при псориазе

Смягчает кожу, снижает воспаление и зуд.

Рецепт:

Фаза А:

• Масло жожоба – 3 г
• Масло клюквы – 1 г
• Масло конопли – 2 г
• Масло авокадо нераф. – 4 г
• Монтанов 68 – 2,5 г

Фаза В:

• Гидролат тимьяна – 28,6 г
• Алоэ вера гель – 1 г
• Глицерин растительный – 2,5 г

Фаза С:

• Мочевина – 1,5 г
• НУФ – 0,5 г
• Витамин Е – 0,2 г
• СО₂-экстракт розмарина – 1,5 г
• ЭМ можжевельника колючего – 9 к.
• ЭМ копаибы – 9 к.
• ЭМ орегано – 1 к.
• ЭМ лаванды – 9 к.
• Консервант Шаромикс 721 – 0,3 г

Приготовление:

1. Соединить компоненты фаз А и В в разных стаканчиках, нагреть до 80°С, дождаться растворения эмульгатора.
2. Влиять водную часть в масляную и перемешивать минимиксером до образования устойчивой эмульсии в течение нескольких минут.
3. При 40°С ввести поочередно компоненты фазы С, тщательно промешивая.

Меры предосторожности

Псориаз – очень неоднозначное заболевание. Даже местное нанесение средств может привести к обострению.

Нужно тщательно подбирать и тестировать средства, вводя активные компоненты, не торопясь и отслеживая реакции.

«Агрессивные» масла (с фенолами, альдегидами) необходимо использовать в самом малом проценте (0,1% или 1 капля на 50 мл). Иначе можно сильно навредить.

В среднем для тела используется 2-3%, для лица 1-2%, начинают с меньшей концентрации.

С осторожностью стоит подходить к маслам и ингредиентам, улучшающим заживление. Это может вызвать более сильное деление клеток и усиление отшелушивания.

Общие рекомендации

Очень важно заниматься здоровьем организма в целом:

1. Ложиться спать оптимально до 22 часов и высыпаться (хорошо использовать шторы блэкаут, принимать успокаивающие ванны перед сном, использовать диффузор, аромароллер "Отдыхай" и т. д.).
2. Пересмотреть питание, убрав «пищевой мусор» (включая трансжиры), а также «молочку», зерновые, бобовые, пасленовые, орехи – впоследствии можно будет вводить продукты по одному и смотреть реакцию.
3. Добавить щадящую физическую нагрузку (ходьбу в быстром темпе, йогу и т. д.).
4. Поддержка антиоксидантами и необходимыми витаминами и минералами (под контролем врача).

Проблема системная и требует не только нанесения средств на кожу, а поддержки по всем фронтам.

Где купить качественные эфирные масла?

Для любого применения эфирных масел, особенно с целью помощи при кожных проблемах, необходимо быть уверенными в качестве продуктов. Компания Aromashka выпускает только натуральные, аутентичные масла, соответствующие необходимым стандартам качества. Найти перечисленные в статье эфиры можно в каталоге.

Также у нас есть курс «Ароматерапия в дерматологии», один из уроков которого посвящен применению масел при псориазе.

Авторы: Терентьева Анна и Смирных Валерия.