Эфирные масла от курения

Почему стоит бросить курить?

Курение является основным фактором риска таких неинфекционных заболеваний, как:

• рак (онкология),
• хроническая обструктивная болезнь легких,
• диабет,
• ишемический инсульт (инфаркт головного мозга),
• инфаркт миокарда.

Никотиновые пластыри и варениклин широко используются в качестве фармакотерапии, поскольку они увеличивают показатель успешного прекращения курения в 2-5 раз.

Известно, что курение вызывает или усугубляет негативные эмоции. Риск развития депрессии выше среди курильщиков, чем у некурящих. Кроме того, курильщики с психическими расстройствами демонстрируют изменения в поведении, возбуждение и подавленное настроение после начала лечения по прекращению курения, а частота амбулаторных визитов к психиатру увеличивается из-за ухудшения этих симптомов. У 14,1% пациентов без психических расстройств (на момент начала терапии по прекращению курения) в течение 12 месяцев возникла тяжелая депрессия.

Для некоторых неочевидно, но курение негативно влияет на кожу лица и рук – продукты горения оседают на кожных покровах, вызывая микроожоги, активируя окислительный стресс и гликацию. Кожа выглядит более темной, возрастной, с большим количество морщин. Так что куда ни посмотри: для здоровья, психологического состояния и красоты в курении один вред.

Это психологическая и физиологическая сильная зависимость человека от никотина и самого процесса (некоторые курят «за компанию», чтобы пообщаться). Поэтому очень сложно просто перестать курить. Расхотеть курить – вот цель, к которой нужно стремиться.

Важно применять комплексный подход, учитывающий тесную связь между курением и психосоциальным стрессом. С этой точки зрения ароматерапия может стать одним из вспомогательных способов бросить курить. А самое главное – это твердое желание начать жить по-новому и помощь соответствующих специалистов (врачей, психотерапевтов и т. д.). Йога, медитация и акупунктура также могут стать дополняющими звеньями.

Что нужно, чтобы эфирное масло против курения сработало?

• Во-первых, желание курящего бросить курить. Без этого стремления вряд ли что-то получится.
• Во-вторых, вера в ароматерапию.

Эффективность ароматерапии при отказе от курения

Ароматерапия подразумевает использование эфирных масел, извлеченных из цветов, листьев, семян, древесины, околоплодников и смол, для лечения и профилактики заболеваний, физического и психического здоровья, релаксации и снятия стресса. Ароматерапия включает такие методы, как вдыхание ароматов, прием ванн, массаж с использованием эфирных масел, разведенных в растительных маслах и др. Среди методов ароматерапии вдыхание эфирных масел имеет то преимущество, что оно простое и доступное. Как только обонятельные клетки получают ароматические компоненты эфирных масел, сенсорная информация передается от обонятельного нерва к гипоталамусу, который, в свою очередь, воздействует на вегетативную нервную систему через ствол мозга. Путем воздействия на эмоции через лимбическую систему ароматерапия облегчает беспокойство и депрессию, улучшает качество сна, снимает усталость и воспринимаемый стресс, а также улучшает когнитивные функции.

Чем поможет ароматерапия?

1. Первое и основное – эфирное масло от курения выступает как отхаркивающее средство для дыхательной системы. В одночасье, конечно, не получится очистить легкие, но постепенно – да. Организм старается самоочиститься через кашель. Помогут эфирные масла:
   • можжевельника,
   • кедра,
   • сосны,
   • розмарина,
   • эвкалипта,
   • тимьяна,
   • пихты.
   Они стимулируют мягкое отхождение мокроты (отхаркивание) и уменьшение лающего кашля. Можно воспользоваться готовой смесью «Для бани и сауны» или «Легкое дыхание» (в их составах есть часть указанных масел).
2. Второе, чем может помочь ароматерапия курильщику, – это снизить количество выкуренных сигарет. Эфирными помощниками здесь выступают:
   • черный перец,
   • ангелика,
   • гвоздика,
   • майоран,
   • корица,
   • можжевельник,
   • розовое дерево,
   • лаванда,
   • фенхель.
3. Третье – это помощь в эмоциональных и мыслительных процессах.
   Чтобы улучшить работоспособность, могут применяться:
   • розмарин,
   • мята,
   • грейпфрут,
   • лимон,
   • готовая смесь «Концентрация и внимание».
   При упадке сил, плохом настроении помогут:
   • апельсин,
   • кора корицы,
   • «Рождественская сказка».
   А вечером, чтобы успокоиться, снять напряжение и хорошо выспаться:
   • лаванда,
   • валериана,
   • пачули,
   • бергамот,
   • шалфей мускатный,
   • смесь «Успокаивающая».
   Полезными могут также стать аромароллер «Нейропротекция», а в вечернее время аромароллер «Отдыхай».
   При заедании стресса и переедании воспользуйтесь «Контролем аппетита».

Бросая курить и применяя для этого методы ароматерапии, важно пить большое количество чистой воды (желательно не кипяченой). Она помогает выводить токсины и загрязнения из организма.

Кроме того, постарайтесь быть в окружении тех людей, которые не курят и поддерживают в стремлении бросить пагубную привычку. Это тоже важно!

Бонусом станет более острое обоняние, когда рецепторы отвыкнут от постоянного дыма. Вы будете лучше чувствовать ароматы еды, эфирных масел, а также находясь на природе: на лугу, в лесу.

Какие эфирные масла помогают бросить курить?

Исследований в этой области проводилось не так много, но некоторые данные имеются.

Эфирное масло лимона В египетском исследовании в течение 12 недель (AM Mohammed, MD, AF Hashish, 2022) вдыхание эфирного масла лимона при возникновении желания закурить в сочетании с употреблением блюд из овса (которые, вероятно, улучшают функции детоксикации) плюс сеансы психологической помощи (которые были и в контрольной группе) привели к значительно более высокому показателю непрерывного воздержания (47,8%) в конце 12-й недели, чем в контрольной группе (16,0%). Показатель неудач был значительно выше среди участников контрольной группы (56,0%) по сравнению с экспериментальной группой (21,8%). Участники экспериментальной группы имели значительно меньше симптомов отмены, чем в контрольной группе. У них было меньше переедания, вялости, нервозности и тяги к курению. Более того, около одной пятой курильщиков (17,4%) проходили через период лечения (12 недель), не страдая от каких-либо симптомов отмены вообще. Остальные имели не более чем один симптом отмены, в отличие от участников контрольной группы. Эффект сравним с применением никотиновых пластырей для кожи: показатель воздержания среди курильщиков после использования никотиновых пластырей в течение девяти недель составил 50,6%, 28% через шесть месяцев и 25,8% в конце года. При применении варениклина показатель непрерывного воздержания с 9-й по 12-ю неделю был 53,59% против 18,69% с плацебо. (Одно небольшое японское пилотное исследование показало, что ежедневные добавки экстракта травы дикого овса полезны для отказа от курения: они сокращали потребление сигарет с 20 до менее 9 сигарет в день. Fujii F, Hashimoto T, Suzuki N, Suzuki R, Mohri K., 2008.) Воздействие лимонена путем вдыхания, который содержится в эфирных маслах цитрусовых, включая лимон, повышает уровень дофамина в мозге, подобно тому, как дофамин выделяется во время курения. Zhou W, Fukumoto S, Yokogoshi H., Япония, 2009. Что также может помочь в преодолении зависимости.

Эфирное масло черного перца В исследовании на 48 курильщиках сигарет в течение 3-часового сеанса, проведенного после ночного воздержания от курения, испытуемые вдыхали пары эфирного масла черного перца. Тяга к сигаретам была значительно снижена (мята/ментол не оказали такого действия). Негативное влияние и соматические симптомы тревожности были снижены вдыханием перца по сравнению с неароматизированным плацебо. Интенсивность ощущений в груди также была значительно выше с перцем, напоминая ощущения при курении. Достаточно было трех вдохов, чтобы был нужный эффект. JE Rose, FM Behm, Англия, 1994. Cordell B. и Buckle J. (США, Англия, 2013) исследовали влияние двух вдыхаемых эфирных масел на тягу к никотину. Одна группа получала дудник (ангелику), а другая — черный перец. Обе группы вдыхали эфирное масло в течение 2 минут, когда чувствовали желание закурить или использовать табак (никотиновые продукты). Они обнаружили, что дудник и черный перец были эффективны в снижении тяги к никотину и увеличении времени до следующего употребления никотина. Черный перец был более успешным в снижении тяги, а дудник показал больший эффект в задержке времени до следующего использования никотина.

Эфирное масло ангелики DaCosta R. (1999) исследовал вдыхание эфирных масел как средство, снижающее тягу к никотину. Были протестированы лаванда, бессмертник итальянский и ангелика. Масло ангелики было наиболее полезным, и испытуемые могли выдержать большую паузу, прежде чем закурить сигарету. Cordell B. и Buckle J. (США, Англия, 2013) также подтвердили удлинение времени между употреблением никотина при вдыхании масла ангелики (подробности см. выше).

Эфирное масло иланг-иланга Caldwell N. (2001) исследовал влияние иланг-иланга в небольшом контролируемом исследовании на 10 женщинах, страдающих от тяги после отмены злоупотребления психоактивными веществами (никотин по классификации тоже относится к ним). Одной группе давали эфирное масло иланг-иланга, а другой (контрольная группа) давали простое миндальное масло для вдыхания. Результаты показали, что тяга в группе, вдыхавшей эфирное масло, снизилась больше, чем в контрольной группе.

Как использовать аромамасла от курения?

Рассмотрим варианты применения эфирных масел. Можете выбрать те, которые вам наиболее понятны и близки:

1. Персональный ингалятор.
2. Ароматизация сигарет.
3. Орошение полости рта.
4. Ароматизация салона автомобиля.
5. Карамельки с эфирными маслами.

Практически все эфирные масла от курения взаимозаменяемые. Поэтому в рецепты включаем те масла, которые приятны по своему аромату! Предварительно обязательно провести пробу на аллергию. Не забываем пить большое количество чистой воды.

Ароматизация автомобиля

Поскольку огромное количество курящих – водители, пригодится ароматная смесь и для салона автомобиля.

На аромакамень капнуть:

• ЭМ грейпфрута или бергамота – 3 к.
• ЭМ гвоздики – 1 к.
• ЭМ черного перца – 1 к.
• ЭМ мяты перечной или полевой – 1 к.
• ЭМ шалфея мускатного – 1 к.

Эта смесь работает и как ингаляция, и как приятный и натуральный ароматизатор в машине.

Можно сделать восковые пластинки по рецепту, заменив масла на указанные и соответственно увеличив их дозировку.

Где купить качественные эфирные масла?

Все указанные в статье эфирные масла, высокого качества, аутентичные, прошедшие необходимые лабораторные тесты, включая хроматографию, можно купить в каталоге.