Содержание
- 1. Что такое целлюлит?
- 2. Какие бывают стадии целлюлита?
- 3. Лучшие антицеллюлитные эфирные масла
- 3.1. Цитрусовые эфирные масла
- 3.2. Хвойные эфирные масла
- 3.3. Другие эфиры против целлюлита
- 3.4. И кое-что ещё…
- 4. Применение аромамасел от целлюлита
- 4.1. Аромаванна
- 4.2. Аромаобертывание
- 4.3. Антицеллюлитные скрабы
- 4.4. Сыворотки и кремы от целлюлита
- 4.5. Антицеллюлитный массаж
- 4.5.1. Рецепт №1
- 4.5.2. Рецепт №2
- 4.5.3. Рецепт №3
- 5. Готовые антицеллюлитные смеси
- 6. Видео по теме
- 7. В качестве заключения
Красивые ягодицы с упругой кожей – мечта женщин всего мира. И лишь немногим достался такой подарок от природы. Мне – нет. Не то чтобы это очень уж сильно меня огорчало, но я придерживаюсь такого мнения: если что-то можно сделать лучше, то почему бы и нет! Тем более, что антицеллюлитные процедуры в нашем с вами случае исключительно полезны для здоровья и приятны. В этом тексте вы не найдёте рецептов жестоких пыток своего тела в отчаянной надежде устранить ненавистные бугорки. Ну уж нет. У нас тут каждый сантиметрик – любимый.
Эффективны ли мягкие методы против целлюлита? Смотря про какую дистанцию речь! Если у нас две недели перед сезоном бикини – то вряд ли. Но если говорить о длинных дистанциях, то ничто так не эффективно, как коррекция образа жизни, включающая – извините, что начинаю с этого, но будем реалистами – физическую активность, здоровое питание и грамотный уход за телом. Вот о последнем-то и поговорим подробнее.
Помимо эффективной борьбы с целлюлитом, применение эфирных масел будет благотворно влиять на настроение, снимать стресс, поднимать самооценку, а значит, повышать общий уровень счастья и удовольствия от процесса.
Словом, одни плюсы. Чего же мы ждём, поехали!
Что такое целлюлит?
Целлюлит – это не болезнь. Вернее, то, что вы считаете целлюлитом – не болезнь, а просто тип строения подкожно-жировой клетчатки, который вам достался вместе с телом. Болезнь с таким названием и правда существует, но это уже серьёзное воспаление, вызванное проникновением микроорганизмов, с покраснениями, болью, температурой – такое точно не пропустишь. А то, что бывает у 85-90% из нас – это лишь особенность женского тела, совершенно нормальная и здоровая.
Да, кстати, в основном именно женского тела. Мужчинам тут повезло, и сейчас вы поймёте, почему.
Причины возникновения целлюлита (косметического, а не медицинского):
- генетика (целлюлит бывает и в категории 40 кг),
- гормональные колебания во время пубертата, беременности и циклические каждый месяц,
- более высокий % жира у женского тела, необходимый для вынашивания и вскармливания детей,
- малоподвижный образ жизни (ведёт к застоям жидкостей, нарушению кровообращения, сдавленности тканей, особенно в том месте, которым сидим!),
- курение, употребление алкоголя и другие факторы, ухудшающие состояние сосудов,
- неправильное питание и диеты, приводящие к нарушению метаболизма,
- стресс (есть хоть что-нибудь, на что он не влияет?),
- бессонница и недостаток сна,
- приём гормональных препаратов и антибиотики,
- и даже – тесная одежда отчасти.
Прикиньте, на что из этого вы могли бы повлиять?
А пока думаете, продолжим разбираться с бугорками.
Внутри, между кожей и мышцами, у нас находятся волокна, их соединяющие. Волокна переплетаются и образуют собой сеточку. Внутри ячеек этой сеточки происходит удивительная жизнь. Там живут жировые клетки, которые называются адипоциты. Они классные: адипоциты запасают жирок на случай, если нам понадобятся энергия и витаминки, а кушать будет нечего. Потому что жир – это питательные вещества, необходимые для выживания.
Адипоциты не любят одиночную жизнь, они скапливаются вместе. И делают это не слишком равномерно, разными по размеру кучками. В итоге эти скопления могут стать заметны на поверхности кожи. Всего и делов.
Какие бывают стадии целлюлита?
- Небольшой отёк и припухлость, небольшое снижение чувствительности. На этой стадии бугорки вообще не заметны, если не сжать кожу пальцами.
- Бугорки на коже становятся чуть видны. Если сдавить кожу или сжать мышцы, отчетливо проявляется «апельсиновая корка».
- Изменения заметны без надавливания на кожу, кожный покров становится бледным и бугристом. При надавливании ощущаются мелкие узелки. Возможно появление сосудистых звёздочек и синяков.
- Ямки и бугорки ярко выражены на коже, при надавливании на узлы появляется болезненность. Заметны сильные отёки, есть синяки.
Лучшие антицеллюлитные эфирные масла
Если вы обнаружили у себя целлюлит 1-3 стадии, можете рассчитывать на помощь эфирных масел. И – извините, я последний раз – на эффект здорового образа жизни. Почему хочу заострить на этом внимание: когда мышцы становятся сильными и плотными, они изнутри начинают подпирать жировую ткань, и та сама собой разглаживается. А при правильном питании становится меньше того самого, что надо разглаживать. Бинго.
Возвращаемся к эфиркам. Что нам нужно от антицеллюлитных средств? Чтобы они:
- улучшали кровообращение;
- выводили лишнюю жидкость, снимали отёки;
- помогали расщеплению жира;
- повышали упругость кожи.
И какое замечательное совпадение – всё это могут эфирные масла!
Цитрусовые эфирные масла
Цитрусы – самые эффективные в вопросах целлюлита, рекомендуется использовать их для лечения и профилактики. Все цитрусовые эфирные масла способствуют расщеплению липидных клеток и улучшению лимфотока. Они сгоняют отёки, выводят из кожи продукты обмена, повышают тонус. А заодно – способствуют более глубокому проникновению других компонентов средства. Плюс к тому обладают осветляющим действием, это поможет сделать менее заметными свежие растяжки или стрии.
- Апельсин (все виды)
- Грейпфрут
- Лимон
- Лайм
- Мандарин (все виды)
- Бергамот
Можно использовать одно, можно несколько сразу. Если лето уже начинается, а вы ещё продолжаете борьбу с целлюлитом, выбирайте не фототоксичные масла – апельсин сладкий или бергамот (он не содержит фототоксичного бергаптена).
Хвойные эфирные масла
Также обеспечивают лимфодренажный эффект, выводят лишнее, снимают воспаления. Способны предотвратить и обратить вспять образование «апельсиновой корки». Хвойные эфирные масла рекомендуется добавлять в любые смеси с антицеллюлитным действием, хотя бы одно масло из списка. Обратите внимание, в ход идут и хвоя, и ягоды, и древесина.
- Еловая хвоя
- Чёрная ель
- Сосна
- Пихта
- Можжевельник (все виды)
- Кипарис (все виды)
- Кедр (все виды)
Другие эфиры против целлюлита
Кроме этого существует список других проверенных временем антицеллюлитных эфирных масел.
- Мята – венотонизирующее воздействие, классическое аромамасло от целлюлита и его последствий в виде растяжек.
- Бессмертник – укрепляет сосуды, а также стимулирует выработку коллагена 3-х типов, повышает упругость кожи.
- Лавр – прекрасное лимфодренажное средство, сгоняет отёки.
- Герань – укрепляет сосуды, активизирует кровоток, помогает предотвратить появление растяжек.
- Лемонграсс – укрепляет сосуды, улучшает кровообращение, повышает тонус кожи, стимулирует выработку коллагена 1 и 3 типа, профилактика растяжек.
- Чёрный перец – разогревает, усиливает кровообращение, повышает эффективность антицеллюлитных мероприятий.
- Розмарин – антиоксидант, улучшает кровообращение, снимает воспаления, с ним хорошо делать антицеллюлитный массаж.
- Имбирь – разогревает, обеспечивает приток крови, антиоксидант.
- Корица (кора) – стимулирует обменные процессы и очень сильно разогревает, используйте дозировку не выше 0,1%.
- Гвоздика – стимулирует кровообращение, дозировка не выше 0,5%.
- Фисташка мастиковая – тонизирует сосуды и устраняет отёки.
- Фенхель – обладает лимфодренажным и мочегонным действием, восстанавливает эластичность кожи. Применяйте с осторожностью, обладает эстрогеноподобным действием.
- Петитгрейн (оба вида) – оптимизируют кровообращения, подтягивают дряблую и уставшую кожу, применяются при целлюлите и растяжках.
И кое-что ещё…
Помимо эфирных масел, обратите внимание на СО2-экстракты: каштана конского, гинкго билобы, розмарина.
Из базовых масел выбирайте чёрный и зелёный кофе, ксимению, таману. При наличии растяжек актуальны роза москета, жожоба, арган, клещевина, какао.
Добавляйте в смеси антиоксиданты – помимо перечисленных СО2-экстрактов, это амарант, а также витамин Е.
Если вы делаете обёртывания или крем, можно добавить водорастворимые активы. Экстракт фукуса – это липолитик, он помогает расщеплению жиров, а также снимает отёки. Ниацинамид увеличивает синтез коллагена, делает ткани более упругими.
Применение аромамасел от целлюлита
На заметку: Тийна Орасмяэ-Медер (врач-косметолог, почти что легенда в мире косметологии) в своей книге «Бьюти-мифы» рекомендует использовать противоцеллюлитные средства в зависимости от фазы менструального цикла.
- В начале цикла, когда уровень эстрогенов высок, эффективнее работают липолитики (компоненты, расщепляющие жиры).
- После овуляции, когда повышается прогестерон, в организме происходит задержка жидкостей, и лучше всего подходят венотоники и лимфодренажные активы (те, что укрепляют сосуды, сгоняют отёки и нормализуют лимфо- и кровообращение).
Не буду спорить с мэтром, просто признаюсь, что сама не заморачиваюсь с разделением, кладу в один крем и то, и другое, и счастливо пользуюсь круглый месяц.
Мы же предлагаем следующий арсенал средств от целлюлита с применением эфирных масел.
Аромаванна
Легко, просто, приятно – в любой сложный день можно погрузиться в тёплую аромаванну, и он точно станет лучше. Ванна не только приведёт кожу в тонус и окажет антицеллюлитный эффект, но ещё и послужит антистресс-терапией (а мы же помним, что стресс тоже опосредованно влияет на образование бугорков).
Температура воды – 38-40°С.
Наслаждаемся 15-20 минут.
1-2 раза в неделю, регулярно.
Рецепт для ванны
- ЭМ пихты – 5 капель
- ЭМ грейпфрута – 3 к.
- ЭМ герани – 3 к.
- ЭМ мяты кудрявой – 2 к.
- Нейтральное гидрофильное масло для растворения ЭМ – 2-3 нажатия
- Морская соль или английская – 2 стакана
Смешать эфирные масла с гидрофильным (можно взять вместо него чайную ложку полисорбата, органического солюбилизатора или на худой конец просто порцию нейтрального по аромату жидкого мыла или геля для душа). Добавить в воду вместе с солью.
Аромаобертывание
Делается на основе глины с добавлением масел и водорастворимых активов.
2 раза в неделю курсом из 10-15 процедур.
Важно! Обёртывания запрещены при любых заболеваниях сердечно-сосудистой системы (включая варикоз и геморрой).
Рецепт обёртывания с глиной
- Масло зелёного кофе – 5 мл
- Масло ксимении – 5 мл
- Масло клещевины – 10 мл
- Масло жожоба – 10 мл
- ЭМ розмарина – 5 к.
- ЭМ можжевеловых ягод – 3 к.
- ЭМ грейпфрута – 3 к.
- ЭМ лемонграсса – 2 к.
- Голубая глина – 100 г
- Экстракт фукуса – 5 г
- Гидролат сосны или мяты для разведения
В миске смешать базовые и эфирные масла, добавить экстракт фукуса и сухую глину. Затем постепенно вливать гидролат, помешивая, чтобы получилась консистенция сметаны. Нанести на очищенную кожу и сверху замотаться пищевой плёнкой. Можно обернуть всё полотенцем или лечь под одеяло на полчаса. Смыть водой. Результат – похудение, снятие отёков, подтянутая и упругая кожа.
Антицеллюлитные скрабы
Я не поклонник сурового «отшкрябывания» кожи и предлагаю использовать в качестве основы соль или сахар – при попадании воды они становятся гладенькими и не травмируют кожу.
Используются 2-3 раза в неделю.
Рецепт скраба
- Масло аргана – 25 г
- Масло зелёного кофе – 10 г
- Масло таману – 5 г
- Полисорбат – 10 г
- ЭМ коры корицы – 1 к.
- ЭМ красного апельсина – 10 к.
- ЭМ кедра – 10 к.
- СО2-экстракт розмарина – 1 г
- Сахар до состояния густой пасты
Соединить эфирные масла и экстракт с базовыми маслами и полисорбатом, тщательно перемешать. Засыпать струйкой сахар, продолжая мешать, пока это не станет трудно: должна получиться консистенция, похожая на густой сахарившийся мёд.
Применение: зачерпнуть немного в ладони, добавить воды и растереть, чтобы сахар сгладился. Наносить на бёдра и живот массажными движениями, смыть водой. Скраб активизирует кровоток, ускоряет обменные процессы, смягчает кожу.
Сыворотки и кремы от целлюлита
Если вы ещё не умеете делать кремы самостоятельно, то это задачка со звёздочкой для самых смелых и отважных. Плюс таких средств в том, что они несмываемые, ухаживают за кожей каждый день и сочетают в себе как жирорастворимые, так и водорастворимые компоненты.
И ещё – вы поразитесь, насколько более приятной может стать собственная пятая точка. Если первого антицеллюлитного эффекта придётся ждать как минимум 3-4 недели, то увлажнённость, мягкость и шелковистость кожи благодаря крему вы почувствуете практически сразу же. Настоящее удовольствие прикасаться!
Минус в том, что не получится смешать крем на коленке: надо обязательно стерилизовать всю посуду, иметь необходимые инструменты и специфические компоненты, которые вряд ли найдутся у вас на кухне.
Применяются кремы 2 раза в день на поражённые участки на ежедневной основе. Курс 1-3 месяца до желаемого результата.
Можно взять этот рецепт или этот.
Антицеллюлитный массаж
Минимум усилий и классный результат! Такие смеси делаются очень просто, за 5 минут.
Можно использовать как ежедневный уход после душа на проблемные участки (наносятся на чуть влажную кожу). Или делается массаж от целлюлита с эфирными маслами – 2-3 раза в неделю, курсом минимум из 10 процедур. С помощью массажа можно глубже проработать проблемные зоны, улучшить кровоток. Но не соглашайтесь на массаж с синяками!
Рецепт №1
- Масло жожоба – 26,5 г
- Масло ксимении – 10 г
- Масло зелёного кофе – 10 г
- Масло розы москеты – 1 г
- СО2-экстракт гинкго билоба – 0,5 г
- СО2-экстракт каштана – 0,5 г
- Витамин Е – 0,5 г
- ЭМ лавра – 10 к.
- ЭМ розмарина – 5 к.
- ЭМ лимона – 5 к.
- ЭМ чёрной ели – 5 к.
Всё смешать, дать настояться и применять с удовольствием на проблемных зонах.
Рецепт №2
- Масло аргана – 28 г
- Масло зелёного кофе – 15 г
- Масло чёрной смородины – 5 г
- СО2-экстракт розмарина – 0,5 г
- СО2-экстракт амаранта – 0,5 г
- ЭМ корицы – 1 к.
- ЭМ мандарина – 10 к.
- ЭМ мяты кудрявой – 4 к.
- ЭМ можжевеловых ягод – 5 к.
Рецепт №3
По ссылке.
Готовые антицеллюлитные смеси
Что делать, если некогда или не хочется заниматься взвешиваниями да смешиваниями в домашних условиях? На такой случай мы создали антицеллюлитные масляные смеси Aromashka. Это смесь эфирных и базовых масел с экстрактами.
Обе смеси имеют одинаковую эффективность и различаются по аромату:
- «Пряная сладость» – с ЭМ имбиря, перца, аниса, апельсина, пачули и корицы (так и хочется съесть!),
- «Зелёная свежесть» – с ЭМ бессмертника, перца, аниса, грейпфрута, кипариса, мяты, эвкалипта и ромашки (лёгкий травяной аромат).
Можно и просто наносить на кожу, и использовать в качестве массажного варианта.
При курсовом применении масла снимают отёчность, укрепляют сосуды, расщепляют жировые отложения, восстанавливают синтез коллагена и эластина, в результате чего поверхность кожи разглаживается.
Видео по теме
В качестве заключения
Все описанные в данной статье способы борьбы с целлюлитом предполагают применение только качественных эфирных масел. Эфиры, которые таковыми называются, но не являются, в лучшем случае не дадут никакого результата, а в худшем могут навредить вашему здоровью. Мы не несём ответственность за продукцию других производителей.
Рекомендованные товары
Рекомендованные рецепты
Плитки и кремы для телаАнтицеллюлитное масло для массажа
Эффективное средство для предотвращения и устранения целлюлита. Эфирная композиция в сочетании с маслом чёрного кофе улучшает кровообращение и поддерживает кожу в тонусе, придавая упругость. Экстракт конского каштана снимает отёчность и укрепляет сосуды.#03 августа 20175933
Плитки и кремы для телаАнтицеллюлитная плитка КОФЕ С ПЕРЦЕМ
Рецепт антицеллюлитной массажной плитки в домашних условиях с ярким тонизирующим ароматом. Совершенствует силуэт и глубоко питает даже самую сухую кожу, обладает выраженным тонизирующим эффектом.#08 октября 20053550
Плитки и кремы для телаАнтицеллюлитный гель
Активные компоненты геля эффективно борются с проявлениями целлюлита на коже тела и оказывают тонизирующее, липолитическое, укрепляющее действие. Жизнерадостный аромат геля подарит вам бодрость и хорошее настроение.#03 марта 20166060
Плитки и кремы для телаАнтицеллюлитный крем для тела
Этот крем подходит для ежедневного ухода за телом - кожа заметно подтягивается, становится более упругой. Кожа насыщена антиоксидантами и защищена от преждевременного старения.#18 октября 20186189
Комментарии