Практика йоги и эфирные масла

Йога набирает обороты. Уже давно уверенно шагая по миру, обретая всё новых адептов практика йоги вошла в фитнес клубы, специальные центры и йога-станции обучая банкиров, юристов, учителей и представителей многих других специальностей науке осознанности, равновесия, ненасилия. У современного человека есть как минимум 35 причин для того, чтобы практиковать древнейшую систему самопознания, управления собственной психикой и физиологическими процессами организма.
 
Гибкость тела-означает гибкость ума, гибкость в общении и восприятии окружающего мира. В итоге из нервозного, скандального и вечно  недовольного человек, с помощью асан (упражнений), пранаям (дыхания) и медитаций (методика расслабления), превращается в спокойного, рассудительного, открытого миру и здорового человека.
 
Пусть для одних йога- стиль жизни, а для других- лишь физические упражнения. Польза в любом случае огромна. Особенно, когда ко всем вышеперечисленным факторам присоединяется ароматерапия. Чем она может помочь йогам? Говоря самым простым языком - эфирные масла усиливают положительный эффект во всех областях здорового образа жизни практикующих- смягчают случайные травмы, настраивают на нужный лад, помогают в работе с чакрами, восстанавливают ауру. С помощью эфирных масел йоги лечатся, работают с энергией и ухаживают за собой.
 
Смесь для дезинфекции коврика:

• Спирт 15 мл
• Эфирное масло чайного дерева 5 капель
• Эфирное масло лимона 5 капель
• Вода 200 мл

Развести эфирные масла в спирте, затем в воде, поместить состав во флакон со спреем, обрабатывать коврик перед занятием или после его.
 
Настройтесь на занятие, которое у многих начинается после активного трудового дня, попробуйте аромасмесь:

• Кедр атласский 5 капель
• Пальмароза 5 капель
• Иланг-иланг 3 капли
• Масло сладкого миндаля 10 капель

Нанести на внутреннюю и внешнюю сторону ладоней. Выровнять дыхание -время выдоха должно соответствовать времени вдоха. Сесть в удобное положение и вдыхать аромат с ладоней в течении 5 мин.
 
Самые эффективные занятия сразу после сна, ранним утром, чтобы наполнить счастьем новый день  с Сурья Намаскар и побыстрей проснуться,- используйте в утренней практике эфирные масла апельсина, грейпфрута и бергамота. Несколько капель в пиалу с горячей водой или на ватный диск, не ближе чем 50 см от коврика.
Для тех, кто занимается в поздние часы, перед сном практикуя Чандру Намаскар- посвятите свою практику Луне вместе с ароматами сандала, мирры, лаванды, ладанника. Используйте эти эфиры в аромалампе (5 капель на 15 м2 площади) диффузоре (согласно инструкции), чаше с горячей водой (2 капли) или на ватном диске (1-2 капли).
 
Украшением вегетарианского стола могут стать блинчики с эфирным маслом бергамота. Просто добавьте пару капель в тесто перед выпечкой.
 
Отдельно стоит остановиться на медитации.Нард, кедр атласский, сандал, ладан, мирра, пачули, ладанник помогут остановить поток мысли и остаться наедине с самим собой в любой ситуации. Изготовьте свечи с этими маслами, используйте их в аромалампе во время медитации.
 
Каждый из нас проходит свой путь, на котором есть вероятность найти самого себя. Наполните новый день добротой, раскрасьте яркими красками улыбок, дарите, а не забирайте и однажды Вселенная совершенно неожиданно откроет для вас красоту о которой вы даже не подозревали, позволит одним шагом наступить в неизведанное и одним взглядом увидеть истину.
ОМ.
 
С вами была «Ароматерапия в большом городе» и я, Миуча.
Позаботьтесь о себе, пожалуйста!