Терапия смехом

Смех исцеляет, позволяя снять напряжение. Чувство юмора помогает сгладить самые острые углы при переговорах. Если люди смеялись вместе, то они проявили доверие, стали ближе друг другу. В этой статье мы рассмотрим психологический аспект пользы смеха, выберем эфирные масла, способные спровоцировать весёлое настроение и ироничный взгляд на жизнь.
 
Ирония – это безопасный способ проявить агрессию. Конечно, мы не говорим о ядовитой иронии, которая отравляет всех вокруг. Мы говорим про остроумие, способное дипломатично высмеять теневые черты человечества. Поэтому мы так любим сатиру и современный стенд ап. Дружелюбная ирония – это способ указать на недостатки, вместе над ними посмеяться, подойти к их трансформации без обвинений и обид.
 
Самоирония – это безопасный способ проживания чувства вины. С помощью самоанализа и взаимоотношений человек понимает свои слабые стороны. Но вместо самоуничижения, он выбирает юмор, чтобы посмеявшись над собственной глупостью, выпустить пар и продолжить развиваться дальше.
 
Смех позволяет пережить самые тяжелые периоды жизни, то есть те периоды, в которых ничего не изменить по собственной воле. Свои ограничения можно воспринимать болезненно, с раздражением, гневом или обвинением окружающих из позиции жертвы. А можно принять невозможность что-то изменить с чувством юмора. Тогда через изменение отношение к происходящему приходит свобода. Тогда целительный смех – терапия ситуации.
 
Трансформацию скрытой агрессии в иронию, а раздражения –в принятие через чувство юмора поддерживают эфирные масла из растений рода Цимбопогон. Американская школа ароматерапии использует масла лемонграсса, пальмарозы и цитронеллы при работе с острыми шоковыми состояниями. От невыносимости страданий может происходить диссоциация ума и тела. Проще говоря, человек начинает жить в мире мыслей, избегая реальности. Масла, описанные ниже, помогают со временем принять реальность такой, какая она есть, увидеть не только страдания, но и красоту жизни.
 

• Лемонграсс (Cymbopogonflexuosus) помогает выпустить пар, расслабиться, принять ситуацию. Человек позволяет жизни течь своим ходом, оставаясь при этом центрированным и спокойным. Из этой точки многие тревоги видятся иначе, уменьшаются, а над какими-то из них хочется посмеяться.

 

• Пальмароза (Cymbopogonmartini) примиряет ум и сердце. Она помогает не так болезненно относиться к критике других людей. Когда связь между чувствами и разумом установлена, чужое мнение не может испортить настроение. Оно рассматривается как характеристика того, кто его выразил, не относящаяся к вам. Это помогает с легкой иронией относится к критике, видеть недостатки других, которые они пытаются транслировать на вас.

 

• Цитронелла (Cymbopogonnardus) помогает справиться с чужим тяжелым опытом, если вы склонны «заражаться» чужой ситуацией, когда вас просят о помощи. Нет ничего более действенного в разрядке обстановки, чем вовремя использованный анекдот. Он помогает понять, что мы не одни переживаем проблемы. Такие ситуации случаются повсеместно, но люди продолжают жить и радоваться.

 
Эту ситуацию красиво описывает греческая мифология: богиня плодородия Деметра впала в депрессию, когда пропала её дочь Кора (будущая Персефона). Только одна богиня смогла исцелить Деметру. Это была женская богиня Баубо, которая выглядела очень непристойно и шутила таким же образом. Но такой простой грубый юмор заставил Деметру расхохотаться. Уже в этом состоянии она поняла, где искать дочь. Этот миф показывает насколько важно в сложных ситуациях помнить про простой инструмент – чувство юмора.
 
Но у этого инструмента есть опасная сторона. Её можно назвать «маской шута». Такую маску носят люди, которые боятся пустить кого-то слишком близко, показать свою неидеальность и ранимость. Отшучивание является одним из самых распространенных барьеров, мешающих искреннему общению и терапевтической работе. Оно не даёт погрузиться в глубины личности, выстроить доверие между людьми.Эфирные масла лемонграсса, пальмарозы и цитронеллы помогут мягко снять эту маску, посмеяться уже не поверхностно, а глубоко – животом, чтобы наконец-то справиться со страхом быть раненым.
 
Смех является полноценной терапией наравне с телесными движениями, психологической работой и прикосновениями. Эфирные масла помогут сделать этот опыт более искренним, глубоким. Позвольте себе смотреть на жизнь с чувством юмора, и она поразит вас своим остроумием в ответ.