Утомление и работа за компьютером

Защитить себя от компьютерного излучения Вам поможет стакан апельсинового сока в день (в лучше цельный апельсин) и эфирные масла, распыляемые с помощью аромадиффузора, пульверизатора, аромалампы или аромакамня или вдыхаемые из персонального ингалятора, аромакулона.

Сок (как и эфирное масло апельсина) помогает уменьшить нервное напряжение, взбодриться и сосредоточиться на работе.

Эфирное масло лимона похоже по действию на масло сладкого апельсина, во многом даже превышая его эффективность.

Эфирные масла розмарина и базиликаулучшают мозговую деятельность, тем самым, увеличивая производительность труда. Розмарин способствует сосредоточенности и запоминанию информации. Его свойства знали ещё студенты в древние века, нося на голове венки из розмарина и потирая их листочки во время занятий и экзаменов.

Эфирное масло базилика, точно также как и эфирное масло бергамота стимулирует утомлённый мозг и помогает взбодриться тогда, когда силы уже на исходе.

Эфирное масло литзеи стимулирует нервную систему, поэтому особенно пригодится студентам после бессонной ночи. К тому же, использование этого масла в аромалампе помогает улучшать зрение, снимать отрицательное воздействие компьютера и повышать иммунитет. Стимулирует творческий потенциал, повышает умственную и физическую активность, при этом действует мягко, не вызывая излишнего перевозбуждения. При применении эфирного масла литзеи не забывайте о том, что его концентрация должна быть минимальна (1 капля на каждые 5 квадратных метров), т.к. передозировка этого масла может вызвать головные боли и тошноту.

Применение:
1. Для аромалампы или аромакамня используйте 2-3 капли эфирного масла на 5 квадратных метров помещения (за исключением масла литзеи).
2. Для использования в распылителе разведите несколько капель эфирного масла или смеси в полисорбате, затем добавьте 100 мл воды. Перед применением встряхивайте.

И конечно, не забывайте делать каждый час перерыв и выполнять несколько упражнений на растягивание, которые могут уменьшить напряжение, накапливающееся в мышцах при длительной работе на компьютере.

Каждые 30 минут отводите глаза от компьютера и поочерёдно переводите взгляд на далеко и близко расположенные предметы.

Заботьтесь о себе, и природа Вам в помощь!