Эфирные масла для ванны

Можно ли добавлять эфирное масло в ванну и для чего?

Эфирные масла (ЭМ) обладают различными свойствами:

• противомикробным,
• расслабляющим,
• спазмолитическим,
• антиоксидантным,
• лимфодренажным,
• обезболивающим,
• и др.

Если учесть, что во время приема ванны также улучшается кровоток, происходит расслабление, как ментально, так и физически, то эфирные масла гармонично усиливают и придают новые свойства процедуре.

Летучие молекулы во время аромаванны проникают в организм двумя путями:

1. Обонятельным (ингаляционным) ‒ во время вдыхания аромата.
2. Трансдермальным ‒ во время проникновения молекул эфирного масла через кожу.

Это созвучно словам Гиппократа:

«Путь к здоровью — ароматическая ванна и массаж с благовониями каждый день».

Первой, кто создал «моду» на принятие аромаванн, стала египетская царица Клеопатра. Кто-кто, а Клеопатра знала толк в красоте и в том, как ухаживать за собой, чтобы оставаться желанной, ухоженной, притягательной, благоухающей женщиной. Именно она любила купания с молоком и благовониями. Из последних чаще всего использовались ладан, роза, нероли, кипарис.

В настоящее время аромаванны рекомендуется принимать не только для ухода за кожей и с косметическими целями, но и при заболеваниях:

• опорно-двигательного аппарата,
• нервной системы,
• при кожных заболеваниях,
• гипертонии,
• болезнях мочеполовой сферы.

Как правильно добавлять аромамасло в ванну?

Если возникло желание сейчас же накапать масло в воду и погрузиться в ванну – остановитесь! Нельзя капать эфирное масло непосредственно в воду. Сами по себе эфирные масла в воде не растворяются. Если они попадут на кожу да еще в контакте с горячей водой, то мощного раздражения и прочих неприятных моментов не избежать. И от разных эфиров интенсивность реакций может быть разной. Соль, сливки и т. п. продукты не подходят – при попадании в воду капельки эфира в чистом виде только расплывутся по поверхности, а нам нужно качественное распределение в толще воды. Подробнее говорили об этом тут, а показывали наглядно здесь.

Как принимать ванну с эфирными маслами?

Подходы к приему ванны с эфирами или без них отличаются ненамного. Основные правила одни и те же. Кроме разве что переносимости эфирного масла.

Инструкция по приему ароматических ванн:

1. Не стоит начинать знакомство с ЭМ сразу с приема ванны. Сначала надо понять, как оно действует при простом вдыхании (подышать с салфетки, распылить в диффузоре и т. д.). Потому что в ванне эффект будет более сильный. А если реакция негативная, то вместо пользы будет вред.
2. По желанию можно дополнительно добавить в воду соль (поваренную или морскую) или сливки.
3. Не стоит принимать ванну непосредственно до еды или сразу после неё. Лучше подождать в течение одного-двух часов.
4. Температура воды – не выше 40°С, лучше 37-38°С. При первом приеме достаточно будет 7-10 минут, при последующих можно увеличить время до 20 минут.
5. В первый раз берутся 3-4 капли, для последующих можно довести до 5-10 капель (в зависимости от вида масла).
6. Во время процедуры обязательно следить за своим состоянием, прислушиваться к организму. При малейшем недомогании нужно выйти из воды.
7. После аромаванны полежите под теплым одеялом в расслабленном состоянии минут 20-30.
8. Тихая музыка, цветы, свечи, возможно даже стихи любимых поэтов– не отказывайтесь от них в минуты домашних СПА процедур. Настройте свой организм на полное восстановление физического и энергетического баланса.

Лучшие эфирные масла для аромаванны

Как выбрать масло для ванны? Если вы регулярно принимаете ванну, то в идеале масло должно быть приемлемым по цене, так как расход не маленький. Роза пахнет и действует прекрасно, но если капать 10 к. на ванну, то пары миллилитров хватит на 4-5 процедур. Ощущение себя Клеопатрой, царицей – полное.

Обратим свои взоры на другие масла, с отличным эффектом и более доступные:

• лавандовое масло,
• масло ладана,
• пихтовое масло,
• масло пачули,
• апельсиновое масло.

Эфирное масло лаванды Лаванда – это успокаивающий и расслабляющий аромат, запах чистоты. Отлично подходит всем возрастным группам, начиная с раннего возраста. Хорошо использовать перед сном, чтобы быстрее и крепче заснуть. Помогает облегчить суставные и мышечные боли. При простудных заболеваниях применяется как дренажное, иммуномодулирующее и антимикробное средство. Улучшает моторику ЖКТ. Общее антиоксидантное действие. Детально масло лаванды для ванн рассматривали в статье.

Эфирное масло ладана Если требуется более мощный успокаивающий и расслабляющий аромат, то обратите внимание на ладан. Кроме того, он показан при кашле, особенно сухом. Эффект выше вкупе с влажными парами воды. Можно применять при мышечном напряжении, для улучшения лимфотока.

Эфирное масло пихты Это самый знакомый аромат, ассоциируется с праздником и Новым годом. Хорошо подходит для поддержания здоровья. Расслабляет на всех уровнях, укрепляет иммунитет, помогает в профилактике и борьбе с ОРВИ. Показано при суставных и мышечных проблемах, сгоняет лишнюю жидкость. Оказывает дезодорирующее действие. Применению пихтового масла для ванн посвящена отдельная статья.

Эфирное масло пачули Если вам нравится запах пачули, то непременно используйте его в ароманнах. Оно успокаивает, помогает бороться со стрессом и бессонницей. Обладает анальгетическим, противовоспалительным и антиаллергическим эффектом. Способствует решению проблемы запора. Противовирусное, иммуномодулирующее действие – полезный эффект для профилактики в сезон простуд. Обладает антиоксидантным и противовозрастным эффектом, борется с неприятными запахами тела. Считается афродизиаком (в этом случае хорошо комбинировать с цветочными и цитрусовыми ароматами – иланг-илангом, апельсином, лаймом и др.).

Эфирное масло апельсина Жизнерадостный цитрусовый аромат, который при этом мягко успокаивает и улучшает настроение, нравится и детям, и взрослым. Не обладает фототоксическим действием (в отличие от ряда других цитрусов), отлично сочетается с другими эфирами. Улучшает ток лимфы, имеет антицеллюлитный эффект. Оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие. В сочетании с другими маслами схожего направления работает как афродизиак.

Рецепты ароматических смесей для ванны

В современном мегаполисе насладиться ванной с ароматным маслом в любое удобное время суток не составляет никакого труда. Выбирайте рецепт на свой вкус и вперед!

При отёках

Отеки мучают горожан в летнее время или в любую пору года, когда они проводят весь день на ногах. (Исключите патологии с врачом!) Симптоматически поможет снизить проблему ванна со смесью:

• ЭМ петитгрейна – 5 к.
• ЭМ можжевельника обыкновенного, ягоды – 3 к.
• ЭМ розмарина – 1 к.
• ЭМ лимона или мяты кудрявой – 1 к.
• Растворитель на выбор
• Соль по желанию

Инструкция:

1. Температура воды не должна превышать 37-38 градусов, а время приёма равняться 10-15 минутам.
2. Как вы уже догадались – промокаем тело, надеваем халат и отдыхаем 30 минут, подняв ноги и уложив их на высокую подушку.
3. Чай выбираем с ромашкой, шиповником или мятой.

Меры предосторожности

Часто приходится слышать о том, что ванны противопоказаны при различных заболеваниях. Не стоит отказываться от них без веских причин.

Противопоказаниями являются:

• острые воспалительные заболевания с высокой температурой,
• «критические дни»,
• онкологические заболевания,
• переломы,
• послеоперационные периоды,
• сердечно-сосудистые заболевания в стадии обострения,
• ранние сроки беременности,
• кожные проблемы, сопровождающие гноем, мокнущими областями, язвами,
• кожные инфекционные заболевания,
• серьезные проблемы со стороны печени и почек.

В остальных случаях посоветуйтесь с врачом. Понижайте температуру до 37-38°С.

Рекомендации:

1. Следите за собой, чтобы не уснуть, ведь велика вероятность это сделать, наслаждаясь приятным ароматом и нежась в тёплой воде. Смотрите за временем или поставьте будильник. Не стоит принимать ванну сразу после еды или принимать пищу, не отдохнув после процедуры.
2. Кроме того, не используйте для ванн масла с высокой концентрацией:
   • фенолов,
   • альдегидов,
   • ментола.
3. С осторожностью – цитрусовые масла (особенно при чувствительной коже, тщательно растворяйте их в солюбилизаторе). Их не стоит применять для ванн летом (кроме сладкого и красного апельсинов, бергамота без бергаптена), так как можно спровоцировать солнечный ожог и пигментацию – ведь оптимальное время после контакта с цитрусовыми и выходом на солнце – около 18 часов.

Где купить качественные эфирные масла для ванны?

Для того чтобы использование ароматных ванн было безопасным и эффективным, необходимо использовать «правильные» масла:

• аутентичные (получаются дистилляцией и в таком виде в дальнейшем фасуются для конечного покупателя),
• соответствующие необходимым нормам по содержанию отдельных веществ.

Такие масла вы можете найти в каталоге.

Авторы: Лучко Оксана, Терентьева Анна, Бобкова Ирина