Кокосовое масло для здоровья зубов, дёсен и рта

Преимущества кокосового масла для зубов, десен и полости рта

1. Борется с кариесом и пародонтозом.
   Несмотря на колоссальную историю применения масла кокоса в народной медицине и его проверенную репутацию, с научной точки зрения популярность тоже легко объяснить – кокосовое масло убивает бактерии, вызывающие заболевания десен и кариес.
2. Эффективно против воспалений и гингивита.
   Кокосовое масло уникально тем, что содержит преимущественно среднецепочечные жирные кислоты, из которых 45-50% составляет лауриновая кислота. Она обладает доказанным противовоспалительным и противомикробным действием.
3. Помогает устранить неприятный запах изо рта.
   Неприятный запах, известный как галитоз, является распространенной проблемой здоровья полости рта. Определенные медицинские состояния, прием лекарств и характер питания могут усугубить неприятный запах изо рта, однако до 85% неприятного запаха вызвано плохой гигиеной полости рта.
   Гингивит, кариес, налет на языке, остатки пищи и скопление бактерий также провоцируют такую деликатную проблему.
   В борьбе с ней может помочь полоскание кокосовым маслом. Оно обладает антимикробными свойствами, которые могут избавить полость рта от бактерий, вызывающих неприятный запах. Более того, оно помогает уменьшить скопление и растворить остатки пищи на зубах, внутренней поверхности щек и языке.
4. Укрепляет эмаль зубов.
   Исследования также показывают, что кокосовое масло помогает организму лучше усваивать кальций и магний, которые способствуют развитию крепких зубов.
5. Не наносит вред в отличие от фторсодержащих средств.
   Вдобавок ко всему было доказано, что кокосовое масло – не только безопасная альтернатива химическим средствам, но и удачное к ним дополнение.
   Однако не стоит забывать про традиционные средства гигиены полости рта, такие как зубная щётка, ирригатор и зубная нить – они также важны для поддержания здоровья зубов и дёсен.

Исследования о пользе полоскания рта кокосовым маслом

1. Согласно исследованию, проведенному в 2017 году, полоскание маслом может стать полезной профилактической домашней терапией для поддержания гигиены полости рта, особенно в развивающихся странах с ограниченным доступом к таким продуктам, как жидкость для полоскания рта. Naseem M, Khiyani MF, Nauman H, Zafar MS, Shah AH, Khalil HS.
   Более того, многие такие жидкости содержат достаточно агрессивные компоненты в составе (спирт, хлоргексидин, дешевые консерванты, ароматизаторы и т.д.), еще больше пересушивая нежные слизистые полости рта и нарушая здоровый микробиом.
2. Как показало другое исследование, проведенное также в 2017 году, при правильном и регулярном выполнении (а также в сочетании с чисткой зубов щеткой и зубной нитью) полоскание маслом кокоса действительно может улучшить гигиену полости рта. Shanbhag VK., Индия.
3. Усвоение минералов крысами, получавшими гидролизированное кокосовое масло первого отжима, было самым высоким среди всех крыс, получавших разные масла. Кокосовое масло первого отжима приводит к значительно более высокому усвоению кальция и магния по сравнению с другими маслами. Margata, Linda&Silalahi, Jansen&Harahap, Urip&Satria, Denny, 2018, Индонезия.
4. Неоднократно отмечалась положительная динамика полоскания маслами против патогенной бактерии Streptococcus mutans, обычно встречающейся во рту и вызывающей кариес, который впоследствии провоцирует гингивит и пародонтоз.
5. Удаление зубного налета с использованием кокосового масла может быть эффективной вспомогательной процедурой для уменьшения образования зубного налета и лечения гингивита. Peedikayil FC, Sreenivasan P, Narayanan A., 2015, Индия.

Полоскание рта кокосовым маслом

1. Примерно 1 чайную ложку кокосового масла (или смеси с кунжутным маслом, как в традиционных рецептах Аюрведы) необходимо держать во рту в течение 2 минут до полного таяния.
2. Не глотайте ни капли; просто перемещайте его по кругу, как обычное средство для полоскания рта.
3. Через 5 минут сплюньте масло в мусорное ведро.
   Помните: слив масла в канализацию может привести к повреждению труб, поскольку кокосовое масло быстро затвердевает при контакте с прохладной водой.
4. Прополощите рот теплой водой при желании. Либо почистите зубы при помощи щетки и зубной пасты как обычно.

Важно отметить, что даже самое тщательное полоскание и рассасывание масел не должно заменять регулярную, последовательную гигиену полости рта. А именно: чистку зубов минимум два раза в день в течение двух минут и использование зубной нити один-два раза в день. Посещайте стоматолога не менее 1 раза в полгода.

Отбеливание зубов маслом кокоса

Поскольку все больше и больше людей ищут натуральные средства для оздоровления организма, то в ход идут всевозможные хитрости. В стоматологии один из самых частых запросов – отбелить зубную эмаль. Многие утверждают, что регулярная практика полоскания зубов с маслом кокоса привела к тому, что зубы стали белее и снизилась их чувствительность. Научного подтверждения тому, что именно кокос отбеливает зубы, нет, однако любая регулярная гигиена полости рта дарит улыбке чистоту и блеск. Это тот случай, когда больше – значит лучше. Особенно после чашечки кофе или чая для восстановления белизны зубов.

Можно дополнительно в 1 ст. л. растопленного масла капнуть 1 каплю лимонного масла или чайного дерева, если не повышается чувствительность эмали.

Отдельно об отбеливающих эфирных маслах писали в статье.

Чистка зубов кокосовым маслом в домашних условиях

Помимо полоскания кокосовым маслом по утрам, вы можете использовать кокосовое масло в качестве зубной пасты, смешав его с пищевой содой и тщательно почистив зубы щеткой в течение 2 минут.

При желании добавьте каплю эфирного масла лимона, однако, будьте осторожны, это может повысить чувствительность зубов.

Для тех, у кого и без того чувствительные зубы и нежные дёсна, лучше подойдет традиционное полоскание маслом кокоса.